はじめに
「子どもと一緒に料理をしたいけれど、何を作ればいいの？」
そんなママ・パパのために、未就学児でも楽しく作れる【簡単レシピ15選】をご紹介します！
料理の楽しさを知ることは、子どもの成長にも良い影響がたくさん。
・手先の発達を促す
・食べ物に興味を持つ
・達成感を味わえる
とはいえ、「ぐちゃぐちゃにされそうで不安…」「うまくできるのかな？」 という悩みもありますよね。
そこで、失敗しないコツ や お手伝いポイント もあわせて解説します！
失敗しないコツ
- 初めは簡単な作業から（混ぜる・丸める・型抜きなど）
- 短時間で作れるものを選ぶ（15分以内がベスト！）
- 子ども用の道具を活用する（小さめのボウルやシリコン製の包丁など）
- 失敗してもOK！楽しむことが大切
1. 【15分でできる！】
型抜きクッキー 🍪
👦 料理デビューにぴったり！生地をこねたり型抜きをしたり、親子で楽しく作れます♪
手先の発達を促しながら、型抜きのワクワク感を味わえる！
📝材料（約15枚分）
- 薄力粉 … 150g
- 砂糖 … 50g
- 無塩バター … 50g
- 卵 … 1個
- バニラエッセンス … 少々（なくてもOK）
👩🍳作り方
- バターを電子レンジ（600Wで20秒ほど）で柔らかくし、砂糖と混ぜる。
- 溶いた卵を加えてさらに混ぜる。
- 薄力粉を入れてさっくり混ぜ、生地をひとまとめにする。
- ラップに包んで冷蔵庫で30分休ませる。
- 打ち粉をしたまな板の上で生地をのばし、型抜きをする。
- 170℃のオーブンで15分焼いたら完成！
👦 子どもができること
✅ 型抜きをする
✅ 生地をこねる
✅ フォークでお絵描き
💡 ポイント
✔ 生地が柔らかすぎると型抜きしにくいので、冷蔵庫でしっかり冷やす！
✔ チョコチップやカラースプレーでデコレーションするとさらに楽しい♪
2.【3分で完成】
ころころおにぎり 🍙
👦 手を使って丸めるだけ！おにぎり作りの第一歩に◎
📝材料（4個分）
- ごはん … 1杯分
- 塩 … ひとつまみ
- ふりかけ or 具材（鮭フレーク・ツナ・おかかなど）… 適量
🍳作り方
- ごはんに塩を混ぜる。（子ども用なら塩なしでもOK）
- ふりかけや好きな具材を混ぜる。
- 手を水で軽く濡らし、小さく丸める。
- お弁当カップに入れて、完成！
👦 子どもができること：
✅ ごはんを混ぜる
✅ 手で丸める
3. 【スプーンで簡単】
フルーツヨーグルトパフェ 🍓
👦 おやつにぴったり♪ おしゃれに盛り付けてみよう！
🥄材料（2人分）
- ヨーグルト … 200g
- バナナ … 1本
- いちご … 3個
- コーンフレーク … 適量
- はちみつ or 砂糖 … 少々（なくてもOK）
🍳作り方
- バナナを輪切り、いちごを半分にカットする。
- カップにコーンフレーク → ヨーグルト → フルーツの順で重ねる。
- お好みではちみつをかけたら完成！
👦 子どもができること：
✅ フルーツを並べる
✅ スプーンで盛り付ける
4. 【巻くだけ簡単】
くるくるサンドイッチ 🥪
👦 ロールするだけ！お弁当にもおすすめ♪
🥄材料（2本分）
- 食パン（8枚切り） … 2枚
- ハム … 2枚
- チーズ … 2枚
- マヨネーズ or バター … 適量
🍳作り方
- 食パンの耳を切り落とす。（大人がやる）
- パンの上にマヨネーズを塗る。
- ハムとチーズをのせる。
- 端からくるくる巻き、ラップで包んで5分ほど置く。
- 半分に切って完成！
👦 子どもができること：
✅ パンに具をのせる
✅ くるくる巻く
5. 【まぜるだけ】
たまごふわふわサラダ 🥗
👦野菜が苦手な子にもおすすめ！甘さ控えめのおやつ♪
まぜるだけ！スプーンやフォークを使ってお手伝い♪
🥄材料（2人分）
- ゆで卵 … 1個
- きゅうり … 1/2本
- マヨネーズ … 大さじ1
- 塩こしょう … 少々
🍳作り方
- ゆで卵をフォークでつぶす。
- きゅうりを薄く輪切りにする。（大人がカット）
- ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。
- お皿に盛り付けたら完成！
👦 子どもができること：
✅ 材料を混ぜる
✅ すりおろし野菜を入れる
6.【混ぜて焼くだけ】
ふわふわホットケーキ 🥞
👦焼くのは大人が担当！生地をまぜたり、トッピングを楽しもう♪
材料（2枚分）
- ホットケーキミックス … 100g
- 牛乳 … 50ml
- 卵 … 1個
- バター … 適量
- トッピング（はちみつ・フルーツ・チョコなど） … お好みで
作り方
- ボウルにホットケーキミックス・牛乳・卵を入れて混ぜる。
- フライパンで両面を焼く。（大人が担当）
- お皿にのせ、好きなトッピングをして完成！
👦 子どもができること：
✅ 材料を混ぜる
✅ すりおろし野菜を入れる
7. 【くるくる巻くだけ】
ウインナーロールパン 🌭
👦ウインナーをくるくる巻くだけ！パン作りの入門編♪簡単で楽しいおやつ作り！
🥄材料（4本分）
- 冷凍パイシート … 1枚
- ウインナー … 4本
- 卵黄（ツヤ出し用） … 少々
🍳作り方
- パイシートを4等分にカット。（大人がカット）
- ウインナーをパイシートでくるくる巻く。
- 表面に卵黄を塗る。（ハケがなければスプーンでOK）
- 180℃のオーブンで15分焼いたら完成！
👦 子どもができること：
✅ ウインナーを巻く
✅ 卵黄を塗る
8. 【チーズとろ〜り】
じゃがいもチーズ焼き 🧀
👦手づかみ食べにも◎ チーズ好きにおすすめ♪
🥄材料（2人分）
- じゃがいも … 1個
- ピザ用チーズ … 50g
- 塩こしょう … 少々
- バター … 10g
🍳作り方
- じゃがいもを薄くスライスし、耐熱容器に並べる。（大人がカット）
- 塩こしょうをふり、チーズをのせる。
- バターを小さくちぎってのせる。
- 600Wのレンジで3分加熱し、チーズが溶けたら完成！
👦 子どもができること：
✅ チーズをのせる
✅ 塩をふる
9. 【ひんやりヘルシー】
バナナアイス 🍌🍦
👦冷凍庫で固めるだけ！簡単＆ヘルシーなおやつ♪
🥄材料（2人分）
- バナナ … 1本
- ヨーグルト … 100g
- はちみつ … 小さじ1（なくてもOK）
🍳作り方
- バナナをフォークでつぶす。
- ヨーグルト・はちみつを混ぜる。
- 容器に入れて、冷凍庫で2時間冷やす。
- スプーンですくって食べたら完成！
👦 子どもができること：
✅ バナナをつぶす
✅ 混ぜる
10. 【もちもち食感】
じゃがいもチヂミ 🥔✨
👦カリッ＆もちもち！簡単おやつや軽食に♪
🥄 材料（2枚分）
じゃがいも … 1個
片栗粉 … 大さじ2
塩 … 少々
ごま油 … 大さじ1
🍳 作り方
じゃがいもをすりおろし、片栗粉と塩を混ぜる。（大人がすりおろし）
フライパンにごま油を熱し、生地を丸く広げる。
両面をカリッと焼いたら完成！
👶 子どもができること
✅ 材料を混ぜる
✅ 生地を広げる
11. 【やみつき食感】
さつまいもチップス 🍠✨
👦パリパリ＆甘さ控えめ！ヘルシーおやつ♪
🥄 材料（2人分）
さつまいも … 1/2本
オリーブオイル … 大さじ1
塩 … ひとつまみ（なくてもOK）
🍳 作り方
さつまいもを薄くスライスする。（大人がカット）
ボウルにさつまいもとオリーブオイルを入れ、軽く混ぜる。
クッキングシートを敷いた天板に並べ、180℃のオーブンで15分焼いたら完成！
👶 子どもができること
✅ さつまいもを並べる
✅ オイルを混ぜる
12. 【ひとくちサイズ】
チーズおにぎり 🍙🧀
👦コロコロ丸めて楽しい！簡単ランチ♪
🥄 材料（2人分）
ごはん … 200g
ピザ用チーズ … 30g
塩 … ひとつまみ
🍳 作り方
温かいごはんにピザ用チーズと塩を混ぜる。
手を水でぬらし、一口サイズに丸める。
お皿に並べたら完成！
👶 子どもができること
✅ ごはんを混ぜる
✅ 丸める
13. 【ふわふわ簡単】
バナナパンケーキ 🍌🥞
👦混ぜて焼くだけ！おやつにも朝ごはんにも◎
🥄 材料（2枚分）
バナナ … 1本
卵 … 1個
薄力粉 … 大さじ2
🍳 作り方
バナナをフォークでつぶし、卵・薄力粉を混ぜる。
フライパンに薄く油をひき、両面を焼く。
焼き色がついたら完成！
👶 子どもができること
✅ バナナをつぶす
✅ 材料を混ぜる
14. 【ころころかわいい】
ポテトボール 🥔🧀
👦おやつにもお弁当にも♪サクッともちもち！
🥄 材料（2人分）
じゃがいも … 1個
片栗粉 … 大さじ2
ピザ用チーズ … 30g
塩 … 少々
🍳 作り方
じゃがいもをゆでてつぶし、片栗粉・チーズ・塩を混ぜる。（大人がゆでる）
小さく丸め、フライパンでころがしながら焼く。
焼き色がついたら完成！
👶 子どもができること
✅ じゃがいもをつぶす
✅ 丸める
15. 【しっとり甘い】
かぼちゃマフィン 🎃🧁
👦かぼちゃの優しい甘さ♪栄養たっぷり！
🥄 材料（2個分）
かぼちゃ … 50g
ホットケーキミックス … 50g
卵 … 1個
牛乳 … 大さじ2
🍳 作り方
かぼちゃをつぶし、ホットケーキミックス・卵・牛乳と混ぜる。（大人が加熱）
型に流し入れ、180℃のオーブンで15分焼く。
ふっくら焼けたら完成！
👶 子どもができること
✅ 材料を混ぜる
✅ 型に流す
まとめ
未就学児と一緒に料理をすることで、手先の発達や食への興味が育ちます。
親子クッキングは「食べる楽しさ」だけでなく、「手先の発達」や「達成感」にもつながる貴重な体験です✨
最初はうまくできなくても大丈夫！
「楽しく作る」ことが一番大切です。
まずは簡単なレシピから試して、親子で楽しい時間を過ごしてみてくださいね！
どれから作ってみたいですか？😊
次回予告
「幼児のおやつはどう選ぶ？栄養満点＆簡単手作りヘルシーレシピ16選」をお届けします。
お楽しみに！
