はじめに
感覚過敏を持つ子どもは、光や音、触覚といった日常の刺激に対して敏感に反応し、ストレスを感じることがあります。
親として、こうした子どもたちが少しでも安心して過ごせる環境を作り、日々の生活をサポートするためにどんな工夫ができるのか悩むことも多いのではないでしょうか。
私の息子も感覚過敏を抱えており、特に服の縫い目が肌に触れると「痛い」と感じ、何度も着替えを繰り返すことがありました。
また、泥遊びやスライムなどの触感が原因で、周りの子どもたちと楽しむことができない場面も多くあります。
さらに、友人のお子さんは音に敏感で、嫌いな曲が流れると教室にいられなくなったり、大きな音がするだけで泣き出してしまうそうです。
このような感覚過敏のある子どもたちにとって、安心して過ごせる環境を作ることは何よりも大切です。
この記事では、感覚過敏の子どもたちが少しでも安心できる環境作りや、日々のサポート方法について、私自身の経験を交えながら具体的にご紹介したいと思います。
目次
- 感覚過敏とは？
- 感覚過敏の種類と特徴
- 視覚過敏
- 聴覚過敏
- 触覚過敏
- 味覚過敏
- 嗅覚過敏
- 子どもが安心して過ごせる環境づくり
- 視覚的な配慮
- 聴覚的なサポート
- 触覚の工夫
- 味覚と嗅覚への対応
- 感覚過敏の子どもを支える製品紹介
- 家族ができるサポート
- 専門的なサポートを検討する
- 我が家のエピソード：感覚過敏の対策と経過
- よくある質問
- まとめ
1. 感覚過敏とは？
感覚過敏とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚などの感覚が通常よりも強く反応し、過剰に感じる状態を指します。
通常であれば気にならないような刺激が、感覚過敏の子どもには大きな不快感をもたらし、日常生活に支障をきたすこともあります。
感覚過敏を持つ子どもにとって、周囲の理解やサポートが不可欠です。
感覚の違いを受け入れ、子どもが安心して過ごせる環境を提供することが、健やかな成長を支える大きな一歩となります。
2. 感覚過敏の種類と特徴
感覚過敏にはさまざまな種類があり、それぞれの感覚に対して特定の反応を示します。
以下に、代表的な感覚過敏の種類とその特徴をまとめました。
視覚過敏
強い光やちらつく光が苦手で、明るい場所にいると頭痛や目の疲れを感じることがあります。
サングラスや間接照明で光を調節すると効果的です。
聴覚過敏
大きな音や高音、突然の音に対して過剰に反応し、パニックになったり、耳をふさいでしまうことがあります。
耳栓やノイズキャンセリングヘッドホンが役立つことが多いです。
触覚過敏
特定の素材や縫い目が肌に触れると、チクチクする不快感が強く、日常生活に影響を及ぼすことがあります。
シームレスな衣類や柔らかい素材の服を選ぶと良いでしょう。
味覚過敏
特定の味や食感に敏感で、食べ物を拒否したり、食事を嫌がることがよくあります。
食事の時間を楽しませる工夫が必要です。
嗅覚過敏
特定の匂いに対して強い不快感を抱き、時には気分が悪くなることもあります。
無香料の製品や、香りを抑えた環境が重要です。
3. 子どもが安心して過ごせる環境づくり
感覚過敏の子どもたちが安心して過ごせるよう、以下の具体的な工夫を取り入れることが大切です。
感覚過敏 視覚的な配慮
- 落ち着いた環境作り
視覚過敏の子どもには、強い光を避けるためにカーテンで光を和らげる、間接照明を使用するなどの工夫が役立ちます。 - 色調の工夫
部屋の色調を落ち着いたものにすることで、視覚的なストレスを軽減します。
部屋の色調、何色がおすすめ？
落ち着いた色調とは、視覚的に刺激が少なく、安心感を与える色のことです。
- 青系：スカイブルーやパステルブルー（心を落ち着かせる効果があります）
- 緑系：ミントグリーンやモスグリーン（自然を連想させ、癒し効果があります）
- ベージュ系：アイボリーやサンドベージュ（柔らかく温かみを感じる色）
- グレー系：ライトグレー（控えめでリラックスできる印象）
部屋全体に暗くなりすぎないよう、アクセントカラーとして白を取り入れるのもおすすめです。
視覚過敏への対策：
おすすめのカーテンと間接照明
カーテン
- 遮光カーテン：光を遮る効果が高いもの
（例：「ニトリ 遮光1級カーテン」） - UVカットカーテン：自然光を和らげつつ採光も可能
（例：「無印良品 麻混UVカットカーテン」） - レースカーテン：柔らかな光を取り入れる
（例：「IKEA HILJA レースカーテン」）
間接照明
- 暖色系LEDランプ（明るさ調節が可能なもの）：
例「Philips Hue シリーズ」 - スタンドライト：リビングやベッドサイド用
（例：「IKEA NOT フロアランプ」） - 壁付けランプ：控えめな光が楽しめる
（例：「パナソニック LEDブラケットライト」）
視覚過敏への対策：
おすすめ幼児用サングラス
強い光やちらつく光に敏感な幼児には、UVカット機能を備えたサングラスが有効です。
以下はおすすめの幼児用サングラスです。
Babiators Original Keyhole Sunglasses
耐久性が高く、柔軟なフレームを持ち、100% UVカット機能を備えています。
価格は約2,000円から3,000円です。
Kiddus キッズサングラス
スペインブランドのKiddusが提供するサングラスで、UV400レンズを採用し、調節可能なバンド付きで落下防止設計となっています。
価格は約2,480円です。
Izipizi Sun Kids Sunglasses
軽量で調節可能なストラップ付きのデザインで、幼児の顔にフィットしやすく、UVカット機能も備えています。
価格は約3,000円から4,000円です。
感覚過敏 聴覚的なサポート
- 音の刺激を抑える
聴覚過敏の子どもには、耳栓やノイズキャンセリングヘッドホンを使うことで、音の刺激を抑えることが効果的です。 - 静かな環境作り
外出先や騒がしい場所では安心感を提供し、家庭内でもテレビや音楽の音量に配慮し、静かな時間を作るよう心がけましょう。
聴覚過敏への対策：
幼児用ノイズキャンセリングヘッドホン
大きな音や高音に敏感な幼児には、ノイズキャンセリング機能を持つヘッドホンが効果的です。
以下はおすすめの幼児用ヘッドホンです。
Puro Sound Labs BT2200-Plus
音質が良く、音量制限機能（85dB）を備えており、子供の聴覚を保護します。
価格は約10,000円から15,000円です。
SITOAT 子供用Bluetoothヘッドホン
85dBの音量制限機能を持ち、ワイヤレスで使用可能です。
価格は約3,000円から4,000円です。
Altec Lansing Kid Safe Noise-Canceling Headphones
ノイズキャンセリング機能を備え、子供の耳を保護する設計です。
価格は約5,000円から7,000円です。
聴覚過敏への対策：
子どもにおすすめの耳栓
- Moldex SparkPlugs：柔らかく着け心地が良いフォーム製耳栓。
- Flare Audio Calmer Kids：音の刺激を抑えつつ、周囲の声が聞こえる設計。
- Loop Quiet：聴覚過敏の方向けに設計されたシリコン製耳栓。
これらは、音を完全に遮断するのではなく、刺激を和らげる工夫がされており、子どもにも使いやすいです。
感覚過敏 触覚の工夫
- 衣類の選び方
縫い目のないシームレスな衣類や、肌触りの良い柔らかな素材を選ぶことは、触覚過敏の子どもにとって快適な日常をサポートします。
さらに詳しい情報は、「子どもの肌に優しい洋服ブランドベスト5と発達特性のある子ども向けの洋服選びガイド」をご覧ください。 - 食事中の工夫
食事中に汚れを嫌がる場合は、エプロンや特別なスプーンを使うことで安心感を提供します。
触覚過敏への対策：
食事対応編 サポートアイテム
感覚過敏の子どもが快適に食事を楽しめるよう、特別なスプーンを利用することがおすすめです。
以下は、感覚過敏の子ども向けスプーンの特徴と具体例です。
1. 金属製スプーンの代替案
金属の味や冷たさに敏感な子どもには、以下の特徴を持つスプーンが適しています：
- 柔らかい素材：シリコンやプラスチック製で、口に入れた時の冷たさや硬さを和らげます。
- 持ちやすいグリップ：握りやすい形状で、手にフィットし、安心感を提供します。
- 軽量設計：重さによる負担が少なく使いやすい。
2. おすすめのスプーン一覧
① EZPZ Spoon（バタースプーン）
- 特徴：柔らかいシリコン素材で口当たりが優しい。
- ポイント：持ちやすいデザインで、自主的な食事の練習にも役立つ。
② Good Grips® Children's Utensils（グッリッポ）
- 特徴：滑りにくいグリップとステンレス製の先端が使いやすい。
- ポイント：握力が弱い子どもや感覚過敏の子どもに最適。
③ Chewigem Chewy Spoon（スージーのセラピースプーン）
- 特徴：噛むことができる柔らかい素材で作られ、食事中に安心感を提供し、口腔感覚の発達をサポート。
- ポイント：触覚過敏や嚥下障害のある子どもにも安心感を提供。
3. 購入情報
これらのスプーンは、各種オンラインストアやベビー用品店で購入可能です。
価格帯：
1,000円～3,000円程度（商品や販売店により異なります）。
適切なスプーンを取り入れることで、感覚過敏の子どもが快適に食事を楽しむ環境を整えましょう。
感覚過敏 触覚過敏（感覚探求）の対応
感覚探求とは？
感覚探求は、感覚に対して強い興味を持ち、刺激を求める行動を指します。
たとえば、泥遊びや触り心地の違う素材に触れるのを楽しむ行為などが含まれます。
触覚過敏の子どもでも、ある特定の感覚には強い興味を示す場合があります。
適度な感覚刺激
例えば、感覚探求の子どもには、柔らかいクッションやセンサリートイ（触覚や視覚を刺激するおもちゃ）を与えることで、安心して感覚刺激を得られます。
センサリートイやクッションについて
センサリートイとは？
センサリートイは、触覚、視覚、聴覚など感覚を刺激し、楽しみながら安心感を与えるおもちゃです。
感覚探求や感覚過敏のある子どもにとって、自己調整の手助けになるアイテムとして役立ちます。
触覚過敏（感覚探求）への対策：
おすすめのセンサリートイ
- フィジェットトイセット
- 光るジェリーボール
- 特徴：握ると光るジェル素材のボールで、触覚と視覚を同時に刺激。
- 価格：1個500円～1,000円
- 購入先：トイザらスやセンサリートイ専門店
- ウェイト付きぬいぐるみ
- 特徴：適度な重さで安心感を与え、感覚調整を促進。
- 価格：5,000円～8,000円程度
- 購入先：Sensory Directやセンサリーショップ
触覚過敏（感覚探求）への対策：
柔らかクッションの選び方とおすすめ商品
感覚探求がある子どもには、柔らかく安心感のあるクッションが効果的です。
- ビーズクッション
- 特徴：体を包み込むような柔らかさでリラックス効果抜群。
- 価格：5,000円～15,000円
- おすすめ商品: 無印良品「体にフィットするソファ」
- 感覚統合用バランスクッション
- 特徴：椅子に置くことで座りながら感覚調整をサポート。
- 価格：3,000円～6,000円
- 購入先：Amazon, 療育用品専門店
- フリース素材の抱き枕クッション
感覚過敏 味覚と嗅覚への対応
- 味覚過敏の対応
好きな食材を活かしながら、少しずつ新しい食材を試す方法が効果的です。 - 嗅覚過敏の対応
無香料の製品を使用し、匂いが強すぎる環境を避けることが重要です。
無香料の製品とはどんな製品？
無香料の製品は、香料を含まず、匂いによる刺激を最小限に抑えるために作られています。
具体的な例は以下の通りです：
これらは特に敏感肌の方や嗅覚過敏の子どもにも配慮されています。
- 洗剤・柔軟剤：
ミヨシ石鹸「無添加洗濯用せっけん」、花王「アタックZERO ドラム式専用 無香料」 - シャンプー・ボディソープ：
キュレル「泡ボディウォッシュ」、コラージュ「無香料シャンプー」 - ハンドクリーム・保湿剤：
ユースキン「A 無香料」、ニベア「ソフトスキンクリーム」
これらの商品を活用することで、感覚過敏や感覚探求を持つ子どもたちが、より安心して快適に過ごせる環境作りが可能です。
購入前にレビューや詳細を確認して、お子さまに合うものを選んでください。
4. 家族ができるサポート
感覚過敏の子どもを支えるためには、家族全員が協力し、感覚過敏に対する理解を深めることが必要です。
親や兄弟が感覚過敏の特性に配慮し、静かな環境を保ったり、突然の大きな音を避けるなど、日常のちょっとした気遣いが、子どもの安心感に繋がります。
5. 専門的なサポートを検討する
感覚過敏の影響が大きく、日常生活に支障が出ている場合には、作業療法士や感覚統合療法士などの専門家に相談することも一つの手です。
専門的なサポートを受けることで、子どもにとって最適な対応方法を見つけられるかもしれません。
6. 我が家のエピソード：感覚過敏の対策と経過
感覚過敏の対策と経過
無理に嫌な感覚に直面させるのではなく、少しでも軽減できる方法を工夫することが重要です。
感覚過敏は、短期間で改善することが難しい場合が多く、訓練や練習だけで劇的な変化を期待するのは現実的ではありません。
しかし、時間の経過や成長とともに少しずつ緩和されていくケースもあります。
嫌な経験が刺激に結びつくとその刺激に対する嫌悪感が強まるため、無理にその感覚を受けさせるのではなく、少しでも軽減できる方法を工夫することが大切です。
我が家のエピソード
例えば、私の息子も触覚に対して過敏で、特に服の縫い目が気になることが多くありました。
療育の場では感覚遊びを取り入れながら少しずつ慣らすことで、最近はだんだんと不快感が緩和されています。
完全に克服したわけではありませんが、日常生活に大きな支障をきたさなくなり、私自身も少し安心しています。
早期に対策を取ることで、子どもが少しずつ環境に慣れていく手助けになることを感じています。
また、友人のお子さんも音に敏感でしたが、成長とともにその感覚が和らぎ、お祭りの音も少し嫌がる程度に。
子どもたちは日々成長しており、感覚過敏もその過程で少しずつ変化していくことを実感しています。
具体的な工夫
- 砂場遊びの工夫
- 最初はスコップや型を使用して、直接手で触れなくても楽しめる環境を整備。
- 少しずつ慣れることで、砂遊びや泥団子作りにも挑戦できるように。
- 洋服選びの工夫
- タグや縫い目のない服を選ぶ：
肌に直接触れないよう、内側にタグのない肌着や服を選ぶ。 - 滑らかな素材を選ぶ：
コットンやオーガニック素材など、肌に優しい滑らかな素材を選ぶ。 - 吸水性の高い服を用意：
濡れた感じが気にならないよう、速乾性や吸水性が良い服を用意。
- タグや縫い目のない服を選ぶ：
これらの取り組みで、息子は日常生活において安心して過ごせるようになりました。
さらなる情報
感覚過敏について詳しく知りたい方は、以下の記事もご覧ください：
- 「感覚統合とは？子どもの成長を促すアプローチと家庭でできるサポート」
感覚統合療法の基本と家庭での工夫を解説。 - 「子どもの肌に優しい洋服ブランドベスト5と発達特性のある子ども向けの洋服選びガイド」
肌に優しい洋服選びについての具体的な提案を紹介。 - また、日本感覚統合学会や地域の子育て支援施設も、療育に関する情報を提供しています。
- 療育の支援を受けたい場合は、お住いの地域の子育て支援施設も確認してみてください。
7. よくある質問
感覚過敏とは何ですか？
感覚過敏は、光、音、触覚などに対して通常より強く反応する特性です。
感覚過敏の子どもにはどのような配慮が必要ですか？
環境を調整し、子どもの苦手な刺激を減らすことが重要です。
衣類選びで注意する点は何ですか？
縫い目がなく、柔らかい素材の服を選ぶと良いです。
感覚過敏の子どもに最適な食事の工夫は？
食材の食感や味を調整し、徐々に新しいものに慣れさせるのがおすすめです。
聴覚過敏の子どもにはどのような道具が効果的ですか？
ノイズキャンセリングヘッドホンや耳栓が役立ちます。
視覚過敏にはどのように対応すれば良いですか？
カーテンや間接照明を使い、光を調整します。
感覚過敏の子どもが学校で困る場合、どうすれば良いですか？
先生に状況を伝え、特別な配慮をお願いしましょう。
香りに敏感な子どもへの対応方法は？
無香料の製品を使用し、匂いを減らした環境を作ります。
感覚過敏の子どもに合った遊びは？
触覚を刺激しない素材や、静かな環境でできる遊びがおすすめです。
感覚過敏の子どもを持つ親へのアドバイスは？
子どもの特性を理解し、焦らずサポートすることが大切です。
まとめ
感覚過敏を持つ子どもたちが安心して過ごせる環境を整えることは、親にとって大切な役割です。
音や光、触覚など、子どもによって敏感に反応するポイントは異なりますが、それぞれの特性に合った環境を工夫することで、少しでもストレスを軽減し、落ち着いて生活できるようにサポートすることができます。
私自身も息子の感覚過敏に悩んだ時期がありましたが、試行錯誤を重ねる中で、少しずつ息子が自分のペースで成長していく姿を見てきました。
もちろん、一つの方法がすぐに効果を発揮するわけではありませんが、焦らず、子どものペースに寄り添いながら小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
無理に変えようとするのではなく、子どもの声に耳を傾け、寄り添う姿勢が、長い目で見て成長を支える大きな鍵となります。
この記事を参考に、子どもが安心できる環境づくりを少しずつ始めてみてください。
家族のサポートと日々の工夫を通じて、子どもがより安心して過ごせるようになり、その成長を一緒に見守る日々が増えていくことを願っています。
次回予告
次回は、「療育の効果を実感する瞬間 | 成長を感じる療育エピソード」をお届けします。
どうぞ、お楽しみに！
