はじめに：子どもの自立を支援するステップ
「うちの子、なかなか自分で着替えができない…」「朝の準備に時間がかかってイライラしてしまう」——そんなお悩みを抱えていませんか？
身支度が苦手な子どもは、単に「やる気がない」のではなく、発達の特性や成長段階による課題を抱えていることが多いです。
例えば、着替えの順番が分かりづらかったり、指先の操作が難しくてボタンやファスナーに苦戦したりすることがあります。
そんなとき、子どもが自立しやすくなる工夫として 「視覚的なサポート」 が有効です✨
写真やイラストを使って着替えの手順を見せたり、簡単に脱ぎ着しやすい服を選んだりすることで、「自分でできた！」という成功体験を増やしていきましょう。
目次
- 身支度が苦手な子どもがつまずく理由とは？
- 発達を助ける工夫！視覚的サポートの重要性
- 楽しく集中力を養う遊び
- ボディイメージを鍛えて着替えをスムーズに！
- 体験談：息子の成長記録
- 子どもの成長をサポートする親としての心構え
- よくある質問
- まとめ
1. 身支度が苦手な子どもがつまずく理由とは？
「朝の身支度がなかなか進まない…」「何度言っても着替えが終わらない…」そんな悩みを抱えている親御さんも多いのではないでしょうか？
実は、身支度が苦手な子どもには ボディイメージの未発達 や 注意の分散 など、発達の特性が関係していることがあります。
✅ ボディイメージの未発達とは？
ボディイメージとは、「自分の体がどのように動いているのか」をイメージする力のこと。
これが未発達だと、靴下を履く順番が分からない、ボタンがうまく留められない など、身支度に時間がかかることがあります。
✅ 注意力の散漫も影響
また、「顔を洗ってね」と声をかけても、周囲の音やテレビに気を取られてしまい、次の行動に移れないことも💦
こうした特性を持つ子どもには、身支度をサポートする工夫が必要です。
2. 発達を助ける工夫！視覚的サポートの重要性
子どもが スムーズに身支度を進められるようにするには、視覚的なサポートが効果的 です✨
言葉だけで説明するのではなく、写真やイラストを使って手順を示すと、理解しやすくなります。
🎨 視覚的サポートの方法
① 着替えカード（チェックリスト形式）
✅ 手順を1つずつカードに分けることで、子どもが順番に進めやすくなります。
例:
🧥 パジャマを脱ぐ
👕下着を着る
👚 Tシャツを着る
👖 ズボンを履く
🧦靴下を履く
➡ 写真やイラストで表現したカードを用意すると、視覚的に確認しながら進められます！
📌 おすすめ：
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② ステップボード（壁貼り式）
🏡 壁に貼る大きなボードで、着替えの流れを数字や矢印で示します。
子どもが1ステップごとに確認できるので、「次は何をすればいいの？」が分かりやすくなります。
💡 ポイント
✔ イラストを使うことで、まだ文字が読めない年齢でも理解しやすい！
✔ チェックシールを貼る形式にすると達成感UP！
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3. 楽しく集中力を養う遊び
身支度が苦手な子どもにとって、集中力を養うことはとても大切です。
遊びの中で自然に集中力を高めることで、身支度や日常生活のスムーズさにつながります。
親子で楽しみながら取り組める方法を紹介します。
手のひらや背中に図形を描く遊び 🎨
対象年齢: 2歳～
準備時間: なし
やり方:
- 子どもの手のひらや背中に、指で「〇」や「△」をゆっくりと描きます。
- その形を当ててもらいましょう。
- 慣れてきたら、「☆」や「♡」などの複雑な形に挑戦！
- 徐々に描く時間を長くすることで、注意力を鍛えられます。
この遊びは 「手先の感覚を育てる」 効果もあり、ボディイメージの向上にもつながります。
手のひらや背中に数字や文字を描く遊び ✍️
対象年齢: 3歳～
準備時間: なし
やり方:
- 子どもの背中に、指で「数字」や「ひらがな」を書いて、何を書いたか当ててもらいます。
- 例えば「1～10の数字」や「好きなキャラクターの名前の一文字」など、興味を引く要素を取り入れると◎！
この遊びは 集中力だけでなく、文字や数字の認識力も育てる ことができます。
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4. ボディイメージを鍛えて着替えをスムーズに！
身支度が苦手な子どもは 「自分の体をどう動かせばいいのか」 をイメージしにくいことがあります。
ボディイメージを育てることで、着替えや身のこなしがスムーズに！
ストレッチ体操 🧘
効果:
✅体の動きを意識しやすくなり、柔軟性もUP！
やり方:
- 親子でゆっくりとストレッチ。
- 「右手を伸ばしてみよう」「つま先を触れるかな？」と声をかけながらやると効果的。
ツイスターゲーム 🎲
効果
✅ バランス感覚や指示を聞く力を育てる。身体の部位を認識しやすくなる。
やり方
- 市販のツイスターを使う or 色紙を床に貼って手作りする。🖍️
- 「右手を青、左足を赤」など指示を出しながら遊ぶ。
- 徐々に難易度を上げて、姿勢を長くキープしてみる！
難易度を上げて、より楽しく！
最初は簡単な指示から始め、徐々に難易度を上げて姿勢を長くキープすることにチャレンジしてみてください！💪
小さなお子さんでも楽しめるルール
ルールをシンプルに設定することで、小さな子どもでも無理なく楽しむことができます。👶
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👉🔗家庭で簡単！オリジナル手作りツイスターゲームの作り方と遊び方
親子でできる「しがみつき遊び」 🐵
重力に逆らう姿勢をつくり、体の感覚を育てる遊びです。
楽しみながら 筋力やバランス感覚を鍛える ことで、身支度の動作もスムーズに！
効果:
✅ 筋力UP – 体幹や腕の力を強化
✅バランス感覚UP – 体の使い方を意識できるように
遊びのやり方：
① 親子でしがみつきチャレンジ 👫
👣 やり方:
- 親が床に座り、子どもを膝の上に抱っこする。
- ゆっくり後ろに傾けて、子どもがしっかり抱きつくよう促す。
- 45度くらいの姿勢を 30秒ほどキープ することで、筋力と体の使い方を意識できる！
② サルの親子遊び 🐒
👣 やり方:
- 親が立ち、子どもがしっかりギュッと抱きつく。
- 手を離しても、子どもの手の力だけでしがみつく ことで、腕や体幹を鍛えられる。
- 30秒間キープ してみよう！
③ 四つんばいトンネル 🏕️
👣 やり方:
- 親が四つんばいになり、子どもが下をくぐる or 親の背中にしがみつく。
- 親が少し前後に動くことで、子どもが バランスをとる力を強化！
💡遊びをレベルアップ！
🔹 親が ゆっくり動いたり、軽く左右に揺れる と、子どものバランス感覚をさらに刺激！
🔹 「10秒キープ！20秒キープ！」と ゲーム感覚で楽しむ と、やる気UP✨
このような遊びを通して 体の使い方を意識できるようになると、着替えや身支度の動作もスムーズに！ 💪😊
まとめ
✅ 集中力を高める遊び で、身支度が苦手な子のサポートに！
✅ ボディイメージを育てることで、着替えがスムーズに！
✅ 遊びながら成長できる工夫を取り入れよう✨
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体の使い方をイメージし、運動能力を発達させるには、全身を使う運動やゲームが効果的です。
5. 体験談：息子の成長記録
私の息子は「身支度が苦手な子ども」の一例でした。
なぜうまくできないのか、時間がとてもかかる理由が最初は分からず悩んでいました。👕
例えば、ボタンをうまく留められない、着替えの順番を覚えられない、身支度がなかなか進まないといった些細なことが、彼にとっては大きなハードルでした。
1. 「身支度が苦手な子ども」の課題
療育を始めてから、先生に相談することで、息子の課題が具体的に見えてきました。📋
- ボディイメージの未発達：
自分の体の位置や動きをうまく把握できない。 - 集中力の欠如：
1つの作業を終わらせることが難しい。 - 手先の不器用さ：
細かい作業に苦戦している。
2. 身支度をサポートする工夫
先生から提案された方法を実践した結果、息子の成長が見られました。🧩
- 視覚的サポート：
着替えの手順をカードやイラストで見せることで、息子も理解しやすくなりました。 - 遊びを通じて学ぶ：
ツイスター遊びやしがみつき遊びを通じて、体の動かし方やバランス感覚を養いました。
3. 少しずつ「できた！」を積み重ねて
遊びを取り入れながらのアプローチで、息子は身支度を進められるようになり、少しずつ自信を持てるようになりました。👏「できた！」という成功体験が、息子の成長を後押ししています。
まだ完璧ではありませんが、着実に前進しており、私自身も息子の成長を見守ることで安心感を得ています。
6. 子どもの成長をサポートする親としての心構え
子どもが身支度や運動を苦手とする理由には、必ず背後に原因があります。
親として、その背景を理解し、子どもと一緒に取り組むことが重要です。
以下の心構えを持つことが、成長への第一歩だと感じています。✨
1. 子どものペースを尊重する
焦って「早くやって！」と急かすのではなく、時間に余裕を持ち、子どものペースに寄り添うことが大切です。
⏳焦ると、逆にできることもできなくなることがあります。
2. 小さな成功体験を大切に
どんなに小さなことでも、成功体験を積み重ねることで子どもに自信を与えることができます。
🎉例えば、ボタンを1つ留められたら、「すごいね！」と褒めることで、次に挑戦する意欲が湧いてきます。
3. 親自身も学ぶ姿勢を持つ
私自身も療育や勉強会を通じて、子どもの成長をサポートする具体的な方法を学んでいます。
👩🏫専門家のアドバイスや他の親御さんとの交流は、新しい視点を得るためにとても貴重な時間です。
4. 楽しい雰囲気を作る
遊びを取り入れ、楽しい雰囲気で取り組むことで、子どもも嫌がらずに前向きに行動できます。
🎈「楽しい！」という気持ちが、子どものやる気を引き出すのです。
まとめ
親の姿勢ひとつで、子どもの成長は大きく変わります。
「身支度が苦手な子ども」にも成長のチャンスはあります。
子どもと一緒に一歩一歩歩んでいくことが、より良い未来への第一歩です。🌱
7. よくある質問
身支度を嫌がる子どもにどう対応すればいいですか？
無理に急がせず、視覚支援（写真・イラスト）を活用するとスムーズに進みやすくなります。
身支度の声かけのコツは？
「次は靴下ね」と短く具体的に伝えると理解しやすいです。
集中力がない子にはどうすればいい？
「背中に文字を書く遊び」など、楽しみながら集中力を高める方法を試しましょう。
着替えが遅い子をどうサポートすればいい？
ステップボードや着替えカードを活用し、自分で進められる環境を作ると効果的です。
ボタンやファスナーが苦手な場合の工夫は？
まずはマジックテープの服で成功体験を積んでから、徐々に練習しましょう。
幼稚園や保育園の先生と共有したほうがいい？
共有することで、先生も適切なサポートができるのでおすすめです。
朝の身支度が遅くて困る…どうしたらいい？
タイマーを使い、ゲーム感覚で進めると楽しく取り組めることが多いです。
兄弟で差があるときの対応は？
「比べる」のではなく、それぞれのペースを尊重しながらサポートしましょう。
身支度がうまくできたらどう褒めるのがいい？
「早くできてすごいね！」よりも、「最後までできたね！」と過程を褒めると自信になります。
発達障害の診断がなくても、この方法は効果がある？
はい、発達に関わらず、どの子にも役立つ工夫がたくさんあります。
療育を受けていない子でも使える工夫はある？
もちろん！発達に関係なく、すべての子どもに役立つ方法です。
子どもが嫌がるときはどうすればいい？
無理強いせず、好きなキャラクターのシールを貼るなど、楽しい工夫を取り入れましょう。
忙しい朝でもできる工夫は？
「前日に準備する」「チェックリストを作る」「簡単に着られる服を選ぶ」など。
着替えを1か所にまとめておく、ステップボードを作るなどが効果的です。いつまでにできるようにすればいい？
年齢の目安はありますが、焦らず子どものペースを尊重しましょう。
どのくらいの年齢から視覚支援を取り入れるといい？
2～3歳頃から取り入れると、習慣化しやすいです。
何歳ごろから身支度ができるようになる？
個人差がありますが、3～5歳ごろに少しずつ自立する子が多いです。
発達に遅れがある場合、どうすればいい？
療育や支援グッズを活用し、無理なく少しずつステップアップすることが大切です。
親がイライラしないための工夫は？
完璧を求めず、「今日は靴が履けたね！」と小さな成長を喜ぶ姿勢が大切です。
まとめ
身支度が苦手な子どもは、未発達なボディイメージや注意の分散が影響していることがあります。
しかし、適切な工夫を取り入れれば、少しずつ「できる」ことが増えていきます😊
大切なのは、焦らず子どものペースに寄り添うこと。
小さな成功を一緒に喜びながら、楽しく身支度の習慣を身につけていきましょう✨
私の息子も、試行錯誤しながら少しずつ前進中です。
この記事が、同じような悩みを持つ方のヒントになれば嬉しいです。
次回は 「動き回ってじっとしていない子どもへの対応法：発達支援と楽しい遊びでサポート」 についてお話しします！
お楽しみに🎵
