はじめに感覚過敏とは？子どもの「つらさ」に気づいていますか？
「うちの子、服の縫い目が痛いって言って何度も着替えたがるんです…」
そんな経験、ありませんか？
感覚過敏を持つ子どもは、光・音・触覚などの日常の刺激に対して、とても敏感に反応します。
小さな「イヤ」が大きなストレスとなり、日常生活に支障が出ることもしばしば。
親としては「どうすれば少しでも快適に過ごせるだろう？」と悩むことが多いですよね。
我が家の4歳の息子も、触覚過敏があり、服の縫い目や靴下のチクチクがどうしても耐えられず、着替えを何度も繰り返したり、泥遊びやスライム遊びを強く嫌がる姿が日常でした。
また、友人の息子さんは聴覚過敏があり、大きな音や不快な音楽が流れるとパニックになってしまうことも…。
感覚過敏のある子どもたちにとって、安心できる環境は「生きやすさ」そのもの。
だからこそ、親ができるちょっとした工夫や声かけが、その子にとって大きな支えになります。
🔍この記事では、「感覚過敏の子ども」が日々を快適に過ごすための「家庭でできる支援方法」と「おすすめグッズ」を紹介します。
同じように悩んでいるママ・パパのヒントになりますように😊
✅発信者プロフィール
2児の母であり、4歳の長男は発達障害（ASD）と診断されています。
特に「触覚過敏」が強く、服の縫い目や泥遊びなどを極端に嫌がります。
我が家では日々、息子にとって心地よい環境づくりを模索しながら過ごしています。
本ブログでは、「特性を超えて、未来を見据えて」をモットーに、親子で成長していくリアルな姿をお届けしています。
📝目次
- 感覚過敏とは？子どもによく見られる特性と日常での困りごと
- 【5タイプ別】感覚過敏の種類と特徴｜親が知っておきたい対応のコツ
┗ 視覚過敏（光への敏感さ）
┗ 聴覚過敏（音への敏感さ）
┗ 触覚過敏（触れる感覚への敏感さ）
┗ 味覚過敏（味や食感への敏感さ）
┗ 嗅覚過敏（においへの敏感さ） - 【家庭でできる】感覚過敏の子どもが安心できる環境の整え方
- 【視覚過敏の支援】おすすめの照明・カーテン・サングラス
- 【聴覚過敏の支援】幼児用ノイズキャンセリングヘッドホン
- 【聴覚過敏の支援】幼児用耳栓
- 【触覚過敏の支援】衣類の選び方
- 【触覚過敏の支援】食事の工夫・サポートアイテム
- 【味覚・嗅覚過敏の対応】
- 感覚探求とは？｜過敏とは真逆の行動にも見える特徴
- 【感覚探求の困りごと】
- 【感覚探求の支援】感覚探求の困った事例（家庭・保育園・幼稚園でよくある場面）
- 【触覚過敏・感覚探求への対応法】
- 【感覚探求の支援】おすすめアイテム紹介🦷チューイー（咀嚼用おもちゃ）
- 【感覚探求の支援】センサリートイ＆クッション｜おすすめアイテム紹介
- 感覚過敏のある子どもが安心するための家庭支援
- 専門的なサポートを検討する
- 我が家のエピソード：感覚過敏の対策と経過
- よくある質問(Q&A)
- まとめ
1. 感覚過敏とは？子どもによく見られる特性と日常での困りごと
感覚過敏とは、視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚などの五感に対して、通常よりも強く反応してしまう状態のことを指します。
ほんの少しの刺激でも「痛い」「気持ち悪い」「怖い」と感じ、子どもにとっては日常生活そのものが大きなストレスになることもあります。
🌱そんな子どもたちが少しでも安心して過ごせるようにするためには、周囲の理解と、子どもの特性に合わせたサポートがとても大切です。
2.【具体解説】感覚過敏の種類と特徴｜親が知っておきたい5つのタイプ
感覚過敏は一人ひとり異なり、同じ「過敏さ」でも反応や困りごとは様々です。
ここでは代表的な5つの感覚過敏について、その特徴と対応の工夫を紹介します✨
👁️ 視覚過敏（光に敏感）
強い光やちらつく光が苦手で、頭痛や目が痛くなったり、集中力が落ちたりします
🧴【対応例】サングラスや遮光カーテン、間接照明で光を調節する工夫を
👂 聴覚過敏（音に敏感）
突然の音や大きな音や高音に対して過剰に反応し、パニックになったり、耳をふさぐ、泣き出すことがあります
🎧【対応例】耳栓やノイズキャンセリングヘッドホンやイヤーマフが効果的
✋ 触覚過敏（触れる感覚に敏感）
服のタグ・縫い目・特定の素材に「チクチクして痛い」と強く反応します
不快感が強いと、日常生活に影響を及ぼすことがあります
👕【対応例】シームレスな下着やタグのない洋服など、やさしい素材を選ぶのが◎
※購入の際は「タグなし インナー 子ども用」などで検索し、公式サイト等で詳細をご確認ください
👅 味覚過敏（味・食感に敏感）
特定の味や食感に敏感で、食べられるものが限られ、偏食になりやすい傾向があります
🍽️【対応例】食感を変える調理法（刻む・柔らかく煮るなど）や、慣れ親しんだ味から少しずつ広げる工夫を。
食事の時間を楽しませる工夫が必要です。
👃 嗅覚過敏（匂いに敏感）
柔軟剤や香水の匂いで気分が悪くなる、学校や園でのにおい環境がストレスになることも
🌿【対応例】無香料製品を選び、香りの少ない環境を整えることが大切です
3. 【家庭でできる】感覚過敏の子どもが安心できる環境の整え方
✨この記事では、視覚・聴覚・触覚に敏感な子どもが安心して過ごせる環境作りについて、家庭で取り入れられる具体的な工夫をご紹介します。
発達特性のある子どもにとって、日常の「見える」「聞こえる」「触れる」は、大人が想像する以上に大きな刺激となります。
我が家でも、光や音、肌触りに対して過敏に反応する息子を見てきました。
そんな中で、私たちが試行錯誤しながら整えてきた環境作りの工夫を、体験を交えてご紹介します。🌿
① 視覚過敏の子どもに効果的な家庭での配慮方法
落ち着いた環境づくり
- 強い光はカーテンで和らげ、間接照明に切り替えることで、子どもの落ち着きが変わりました。
- 天井照明の代わりにスタンドライトを活用すると、眩しさが減り、安心感アップ。
部屋の色調、何色がおすすめ？
部屋の色は「安心できる視覚刺激の少ない色」を選ぶと効果的です。
- 💙スカイブルー、パステルブルー：心を落ち着かせる
- 💚ミントグリーン、モスグリーン：自然を連想させる癒しカラー
- 🤍アイボリー、ベージュ：やわらかく温かみがある
- 🩶ライトグレー：視界に馴染み、リラックスできる
部屋全体に暗くなりすぎないよう、アクセントカラーとして白を取り入れるのもおすすめです。
【視覚過敏の支援】おすすめカーテン・おすすめ照明
カーテン
- 遮光カーテン：光を遮る効果が高いもの
（例：「ニトリ 遮光1級カーテン」） - UVカットカーテン：自然光を和らげつつ採光も可能
（例：「無印良品 麻混UVカットカーテン」） - レースカーテン：柔らかな光を取り入れる
（例：「IKEA HILJA レースカーテン」）
間接照明
- 暖色系LEDランプ（明るさ調節が可能なもの）：
例「Philips Hue シリーズ」 - スタンドライト：リビングやベッドサイド用
（例：「IKEA NOT フロアランプ」） - 壁付けランプ：控えめな光が楽しめる
（例：「パナソニック LEDブラケットライト」）
【視覚過敏の支援】おすすめ幼児用サングラス
強い光やちらつく光に敏感な幼児には、UVカット機能を備えたサングラスが有効です。
以下はおすすめの幼児用サングラスです。
Babiators Original Keyhole Sunglasses
耐久性が高く、柔軟なフレームを持ち、100% UVカット機能を備えています。
価格は約2,000円から3,000円です。
Kiddus キッズサングラス
スペインブランドのKiddusが提供するサングラスで、UV400レンズを採用し、調節可能なバンド付きで落下防止設計となっています。
価格は約2,480円です。
Izipizi Sun Kids Sunglasses
軽量で調節可能なストラップ付きのデザインで、幼児の顔にフィットしやすく、UVカット機能も備えています。
価格は約3,000円から4,000円です。
✅一問一答｜読者の疑問にお答えします💬
- 暗い部屋にすると、かえって怖がるのでは？
→はい、その場合はアクセントカラーとして白や優しい光を取り入れると安心感が増します。 - サングラスって本当に必要？
→ 強い光に反応する子どもには、UVカット付きのサングラスが外遊び時の安心アイテムになります。
② 聴覚過敏の子どもに効果的な家庭でのサポート方法🎧
静かな空間を意識する
- 外出先や騒がしい場所では安心感を提供。
- 外出時は耳栓やノイズキャンセリングヘッドホンで刺激からガード。
- 家庭内でもテレビや音楽は小さめの音量で、無音の時間も大切にします。
【聴覚過敏の支援】🎧幼児用ノイズキャンセリングヘッドホン
大きな音や高音に敏感な幼児には、ノイズキャンセリング機能を持つヘッドホンが効果的です。
👉価格帯は約3,000〜15,000円。購入は公式サイトやAmazonでご確認ください。
おすすめアイテム
Puro Sound Labs BT2200-Plus：85dB制限で耳にやさしい
音質が良く、音量制限機能（85dB）を備えており、子供の聴覚を保護します。
価格は約10,000円から15,000円です。
SITOAT 子供用Bluetoothヘッドホン：軽量＆調整可能
85dBの音量制限機能を持ち、ワイヤレスで使用可能です。
価格は約3,000円から4,000円です。
Altec Lansing Kid Safe Noise-Canceling Headphones
ノイズキャンセリング機能を備え、子供の耳を保護する設計です。
価格は約5,000円から7,000円です。
【聴覚過敏の支援】🔇子どもにおすすめ耳栓
- Moldex SparkPlugs：柔らかく着け心地が良いフォーム製耳栓。
- Flare Audio Calmer Kids：音の刺激を抑えつつ、周囲の声が聞こえる設計。
- Loop Quiet：聴覚過敏の方向けに設計されたシリコン製耳栓。
これらは、音を完全に遮断するのではなく、刺激を和らげる工夫がされており、子どもにも使いやすいです。
③ 触覚過敏の子どもに優しい工夫👕
👕【触覚過敏の支援】衣類の選び方
- 縫い目が少ないシームレス素材や、柔らかいオーガニックコットンなどの服を選びましょう。
- 靴下の縫い目が気になる場合は「裏返して履く」「特別なソックスを使用」などで対応可。
▶️【関連リンク】「子どもの肌に優しい洋服ブランドベスト5」
🍚【触覚過敏の支援】食事中の工夫
- エプロンやランチマットで汚れを最小限に。
- 金属スプーンが苦手な子には、シリコン製やプラスチック製のスプーンがおすすめ。
- 感覚過敏の子どもが快適に食事を楽しめるよう、特別なスプーンを利用することもおすすめ。
【触覚過敏の支援】食事対応編 サポートアイテム
🥄金属製スプーンの代替案
金属の味や冷たさに敏感な子どもには、以下の特徴を持つスプーンが適しています：
- 柔らかい素材：
シリコンやプラスチック製で、口に入れた時の冷たさや硬さを和らげます。 - 持ちやすいグリップ：
握りやすい形状で、手にフィットし、安心感を提供します。 - 軽量設計：
重さによる負担が少なく使いやすい。
🍴おすすめのスプーン例
| 商品名 | 特徴 | ポイント |
|---|---|---|
| EZPZ Spoon | 柔らかいシリコン | 口当たりがやさしく自分で持ちやすい |
| Good Grips® Children's Utensils | 持ちやすいグリップ | 握力が弱い子にも最適 |
| Chewigem Chewy Spoon | 噛んでもOK | 口腔感覚の発達をサポート |
① EZPZ Spoon（バタースプーン）
- 特徴：
柔らかいシリコン素材で口当たりが優しい。 - ポイント：
持ちやすいデザインで、自主的な食事の練習にも役立つ。
② Good Grips® Children's Utensils（グッリッポ）
- 特徴：
滑りにくいグリップとステンレス製の先端が使いやすい。 - ポイント：
握力が弱い子どもや感覚過敏の子どもに最適。
③ Chewigem Chewy Spoon（スージーのセラピースプーン）
- 特徴：
噛むことができる柔らかい素材で作られ、食事中に安心感を提供し、口腔感覚の発達をサポート。 - ポイント：
触覚過敏や嚥下障害のある子どもにも安心感を提供。
購入情報
これらのスプーンは、各種オンラインストアやベビー用品店で購入可能です。
価格帯：
1,000円～3,000円程度（商品や販売店により異なります）。
適切なスプーンを取り入れることで、感覚過敏の子どもが快適に食事を楽しむ環境を整えましょう。
④ 【味覚・嗅覚過敏の対応】🍽️🌸
👅味覚過敏：
・好きな食材をベースに、「見た目・匂い・食感」に配慮しながら少しずつ新しいものを試すのが効果的。
・「見た目そっくり」な代替食材から慣れるのも◎
👃嗅覚過敏：
・無香料の生活用品を選ぶことが大切です。
無香料の製品とはどんな製品？
無香料の製品は、香料を含まず、匂いによる刺激を最小限に抑えるために作られています。
具体的な例は以下の通りです：
これらは特に敏感肌の方や嗅覚過敏の子どもにも配慮されています。
🧴代表的な「無香料アイテム」例：
| 分類 | 商品名例 |
|---|---|
| 洗剤・柔軟剤 | ミヨシ石鹸「無添加洗濯せっけん」、花王「アタックZERO 無香料」 |
| シャンプー・ボディソープ | キュレル「泡ボディウォッシュ」、コラージュ「無香料シャンプー」 |
| 保湿剤・ハンドクリーム | ユースキン「A 無香料」、ニベア「ソフトスキンクリーム」 |
これらの商品を活用することで、感覚過敏や感覚探求を持つ子どもたちが、より安心して快適に過ごせる環境作りが可能です。
購入前にレビューや詳細を確認して、お子さまに合うものを選んでください。
✅一問一答｜読者の疑問にお答えします💬
- 「洗剤の匂いに泣くほど反応する」対策は？
→ 無香料洗剤や、匂いの少ない素材を使った衣類への切り替えが効果的です。
4. 感覚探求とは？｜過敏とは真逆の行動にも見える特徴
感覚探求とは？
感覚探求とは、子どもが感覚刺激（触覚、聴覚、視覚、嗅覚、味覚、前庭感覚など）を自ら求める行動を指します。
発達障害（ASDやADHDなど）のある子どもに多く見られます。
🧒例：泥遊びに夢中になったり、ツルツル・フワフワした素材を何度も触る など。
触覚過敏があるお子さんでも、「嫌な刺激」以外の特定の感覚には強い興味を示すことがあり、求める感覚と避けたい感覚が混在しているのが特徴です。
これは、「刺激が足りない」「感覚の調整がうまくいかない」など、神経系の感覚処理の違いから起こるもので、単なる「落ち着きがない」「ふざけている」などと誤解されがちです。
❗感覚探求の困った事例（家庭・保育園・幼稚園でよくある場面）
| 感覚の種類 | よくある困りごと | 具体的な行動例 |
|---|---|---|
| 🖐️ 触覚 | なんでも触りたがる／汚れても気にしない | 土や泥、スライムを触り続ける、他人の髪や服を触る |
| 🔊 聴覚 | 大きな音や連続音を好む | 大声を出す、物をわざと落として音を鳴らす |
| 👀 視覚 | 動くもの・光に過敏に反応する | 天井のファンをずっと見ている、光るおもちゃに執着 |
| 👃 嗅覚 | 特定のにおいを嗅ぎ続ける | 他人や物のにおいを嗅ぐ、食べ物でないものを口に入れようとする |
| 🌀 前庭感覚（回転・揺れ） | 体を常に動かしたがる | 回り続ける、ジャンプや走りをやめない、椅子にじっと座っていられない |
| 💢 固有感覚（筋肉や関節への刺激） | 強い刺激を好む | 物を強く叩く、人にぶつかる、体を強く打ちつける遊びを好む |
🧠 保護者・先生が誤解しやすいポイント
- 「落ち着きがない」「ふざけている」と思われる
- 他児にぶつかったり触ったりしてトラブルが起こる
- わざとやっているように見えるが、本人は「無意識」に感覚を求めている
【触覚過敏・感覚探求】への対応法👐
我が家の長男も、
👕「服が少しでも濡れると着替えたがる」
👣「靴下の縫い目が痛いと感じる」
など、触覚過敏の困りごとが多く見られました。
その一方で、やわらかいクッションやツルツルしたおもちゃには興味津々。
また、困りごととして、【口の中を触る／指のささくれをめくる】がありました。
🔍 よくある困りごと・保護者の声
- 口に手を入れるので衛生面が心配…
- 指をいじりすぎて出血してしまう…
- 注意しても無意識に繰り返してしまう…
😬【口の中を触る／指のささくれをめくる】は何の感覚探求？
| 行動 | 関連する感覚 | 説明 |
|---|---|---|
| 👄 口の中を触る・物を噛む・指をしゃぶる | 口腔感覚 （こうくうかんかく） | 唇・舌・歯ぐきなど口の中の感覚刺激を求めている状態。 安心感を得るためや、刺激が足りずに自分で補っていることも。 |
| 🖐️ 指のささくれをめくる・皮膚をいじる | 触覚・固有感覚 | 指先へのチクチク・ピリピリする感覚を無意識に求めていたり、「違和感を取り除きたい」気持ちから繰り返すことがあります。 |
しかし、「安心できる感覚刺激」を安全な形で取り入れることで、日常がグッと過ごしやすくなります✨
【感覚探求】への対策：我が家でもあった工夫（例）
- 🍬 口腔感覚の代替：
硬めのグミや噛む用のネックレス（チューイー）で代替刺激を与える - ✋ 手指のケア：
指先にハンドクリームを塗ったり、絆創膏でカバーすることで「いじり」を減らす - 🎨 手を使う遊び：
粘土・パズル・洗濯ばさみ遊びなど指先刺激で満足感を得られる活動を増やす
【感覚探求の支援】：おすすめアイテムチューイー（咀嚼用おもちゃ）
✔ チューイーってなに？🦷
チューイー（Chewy）は、口腔感覚を満たすための咀嚼用おもちゃです。
「無意識に手を口に入れる」「なんでも口に入れたがる」「爪を噛む」といった行動の代替手段として使われます。
🛍 どんな種類があるの？
- ネックレスタイプ（首から下げて使える）
例：ARK社「Grabber」シリーズ - ペンダント型（噛みやすく持ちやすい）
例：Chewigem（チューウィジェム） - スティックタイプ（鉛筆のように持てる）
例：ARKのY-Chewや棒型チューイー
🧽材質は食品グレードのシリコンやTPE製で、洗えて安全です。
💡どう使うの？
- 食後やおやつの前に「咀嚼時間」として導入
- 手を口に入れそうなときに「代わりにチューイーを噛もうね」と促す
- 幼稚園・保育園では先生に伝えて使ってもらうケースも
🖐️皮膚刺激の感覚統合遊び
✔ どうして必要？
皮膚刺激（触覚）を過敏に感じやすい子・逆に鈍くて刺激を求める子に対して、それぞれに合った遊びで感覚を整えていくことが目的です。
🌈遊びの具体例
| 活動 | 対象 | 内容 |
|---|---|---|
| 🎨 感触あそび | 鈍麻 or 探求 | スライム、寒天、泡、粘土、米、小豆などに手を入れて遊ぶ |
| 🧽 ブラッシング法 | 過敏 | 特別なブラシ（＊Wilbarger法）で腕や背中を優しくこする（専門家指導が必要） |
| 👚 着替えごっこ | 過敏 | さまざまな素材の服を使って遊びながら触覚に慣れる |
| 🚿 温冷遊び | 両方 | 冷たい水・ぬるま湯を使った水遊び、冷えたビー玉など |
| 🖐️ 手指のマッサージ | 探求 | 指先や手のひらをマッサージして刺激を与える |
| 📦 お楽しみボックス | 両方 | 見えない箱の中に感触の違う物を入れて触って当てる遊び |
🎯取り入れ方のポイント
- 🧒子どもが「楽しい」と思えるように遊びベースで進める
- 😌無理にさせない（嫌がる時は別の刺激からスタート）
- 📝療育士・OT（作業療法士）と連携できると安心
【触覚過敏・感覚探求の支援】おすすめアイテム🧸
センサリートイ＆クッション
適度な感覚刺激
例えば、感覚探求の子どもには、柔らかいクッションやセンサリートイ（触覚や視覚を刺激するおもちゃ）を与えることで、安心して感覚刺激を得られます。
センサリートイやクッションについて
センサリートイとは？
センサリートイは、触覚、視覚、聴覚など感覚を刺激し、楽しみながら安心感を与えるおもちゃです。
感覚探求や感覚過敏のある子どもにとって、自己調整の手助けになるアイテムとして役立ちます。
🌈センサリートイ（感覚刺激を楽しむおもちゃ）
| 商品名 | 特徴 | 価格目安 | 購入方法例 |
|---|---|---|---|
| フィジェットトイセット | ポップイット・スクイーズ・スライムなどで触感刺激を楽しめるセット | 約2,000〜4,000円 | 「フィジェットトイセット」で検索し、公式ショップ等で確認を🛍️ 購入先：Amazon, 楽天市場 |
| 光るジェリーボール | 握ると光る＋ぷにぷに素材で視覚・触覚を同時に刺激 | 約500〜1,000円 | トイザらスやセンサリートイ専門店などで販売 購入先：トイザらスやセンサリートイ専門店 |
| ウェイト付きぬいぐるみ | 適度な重さで抱きしめると安心感◎ | 約5,000〜8,000円 | Sensory Directや療育グッズ専門店でチェック✨ Sensory Directやセンサリーショップ |
【触覚過敏・感覚探求の支援】
柔らかクッションの選び方とおすすめ商品
🛋️クッション系アイテム
| 商品名 | 特徴 | 価格目安 | 購入先の一例 |
|---|---|---|---|
| ビーズクッション | 体全体を包み込み、リラックス効果抜群 | 約5,000〜15,000円 | 無印良品「体にフィットするソファ」など 公式ページ |
| バランスクッション | 椅子に置くだけで感覚刺激と姿勢保持をサポート | 約3,000〜6,000円 | Amazon, 療育用品専門店 |
| フリース抱き枕 | 肌触りの良さで、就寝前の安心アイテムに最適 | 約2,000〜5,000円 | ニトリ, イケア |
📝購入時の注意：商品名で検索し、信頼できる公式ショップや店舗での購入をおすすめします。
✅一問一答｜読者の疑問にお答えします💬
- センサリートイは毎日使っても大丈夫？
→ はい。本人が安心して使える範囲であれば、毎日の「切り替えアイテム」としても役立ちます。 - 過敏と探求、どっちが強いのかわかりません。
→ 同時に存在することもあります。まずは子どもが何に嫌がり、何に惹かれているか観察することが大切です👀
✅一問一答｜読者の疑問にお答えします💬
- 「泥遊びは苦手だけど粘土は好き」これも感覚探求？
→ はい。似たような感覚でも、素材によって好みは異なるため個別に対応が必要です。 - 「洗剤の匂いに泣くほど反応する」対策は？
→ 無香料洗剤や、匂いの少ない素材を使った衣類への切り替えが効果的です。
4. 感覚過敏のある子どもが安心するための家庭支援
👪感覚過敏のお子さんを支えるには、家族全体の理解と協力がとても大切です。
たとえば、
- 🚪急な音やまぶしい光を避ける
- 🛋️静かな環境をつくる
- 🚿服の素材やタグ、温度などに気を配る
といった、日常の小さな工夫が子どもの安心感につながります。
我が家でも、触覚過敏の息子が過ごしやすいように、静かな音楽を流したり、好きな素材のタオルを用意したりしています🧸✨
📝【ポイント】
感覚過敏には「嫌な刺激」だけでなく、「求める感覚」もあるのが特徴です。
家族がその子の「好き・苦手」を知ることで、無理なく過ごせる環境づくりができます。
5. 専門的なサポートを検討する【一人で抱え込まないために】
📘感覚過敏が強く、日常生活や集団生活に影響が出ている場合は、専門家に相談するのも一つの方法です。
たとえば、
- 🧑⚕️作業療法士（OT）
- 🧠感覚統合療法士（SI）
- 🏥児童発達支援事業所や療育施設
こうした専門機関では、お子さんの感覚の特徴に合わせた評価と支援を受けることができます。
我が家も、初めは「どこに相談すればいいの？」と迷いましたが、市の発達相談窓口や児童発達支援の体験利用を通じて、安心して話せる場が見つかりました✨
🔍【参考になる情報源】
- 厚生労働省｜児童発達支援の概要
- 日本作業療法士協会｜発達障害の子どもたちの「遊びの場」をつくる
👂「困った時は、誰かに相談してもいい」――
そんな気持ちで、一歩ずつ進めば大丈夫です。
🔚この記事のまとめと次のステップ
- 家族の理解と工夫が子どもの安心につながる
- 状況によっては専門家のサポートも活用しよう
- 一人で抱え込まず、信頼できる人に相談を🌱
6. 我が家のエピソード：感覚過敏の対策と経過 🌱
感覚過敏をもつ子どもに、家庭でどのような工夫ができるのか、我が家の実体験をもとに具体的な対策と経過をご紹介します✨
「うちの子も同じかも…」と感じている親御さんへ、少しでも参考になれば嬉しいです。
💡感覚過敏への対応は「無理させない」が基本
感覚過敏は、短期間で劇的な改善を目指すのが難しいことも多く、無理に嫌な刺激を与えることは逆効果になることがあります😣
嫌な経験が感覚刺激と結びつくと、その刺激自体が「怖いもの」になってしまうことも。
🔸ポイントは「少しでも軽減する工夫」を積み重ねること。
🔸その子に合ったペースで「慣れていく機会」を作ってあげることが大切です🍀
🏡 我が家の体験談【感覚過敏の子どもの困りごと】
👕服の縫い目に敏感だった息子
我が家の4歳の息子も、触覚過敏があり、洋服の縫い目やタグをとても嫌がることがありました。
着替えに時間がかかったり、泣いてしまうことも…。
そこで療育では、感覚遊びや絵本を通して少しずつ「さまざまな触感」に慣れる機会を作ってもらいました✨
家庭でも、「タグのない服」や「肌に優しい素材」を選ぶなど、毎日の生活にできる工夫を積み重ねました。
今では以前ほどの不快感は減り、お気に入りの洋服を自分で選ぶ余裕も出てきました😊
完全に克服したわけではありませんが、息子自身の自信にもつながっていると感じています。
👄一方で、「求める感覚」に困ることも…
息子には、「触れられるのが苦手」という面がある一方で、自分から感覚を求める行動も見られました。
特に気になったのは、指しゃぶりや口の中を頻繁に触ってしまうこと。
無意識に手を口に入れてしまうため、衛生面や皮膚のトラブルにもつながり、家庭でも悩みの種でした。
療育の先生からは、「不快を避ける感覚」だけでなく、「心地よい刺激を求める感覚」も感覚過敏の一部であると教えていただき、納得。
今では、口の感覚を満たすためにスルメやシリコン素材のおもちゃを活用したり、手遊びで気をそらす工夫を取り入れるようにしています。
🔊音に敏感だった友人のお子さん
私の友人のお子さんは、音に敏感でお祭りや花火の音が苦手でしたが、年齢とともに感覚が和らぎ、今では「ちょっとうるさいね」と言いながらも、イベントに参加できるように✨
「子どもは成長の中で少しずつ慣れていく」という希望を、私自身も強く感じています🌈
🔧 我が家で取り入れた具体的な工夫【家庭でできる支援】感覚過敏の子どもに安心できる工夫とは？
① 砂場遊びの工夫🪣
最初はスコップや型を使って手で触れなくても遊べるように配慮。
慣れてくると、自分から砂を触って泥団子づくりに挑戦できるように✨
② 洋服選びの工夫👚
- タグや縫い目のない服を選ぶ
➡ 内側タグがない、肌着専門ブランドのものを活用（例：「ユニクロ ベビー肌着」など） - 滑らかな素材を選ぶ
➡ コットンやオーガニック素材で、肌ストレスを軽減 - 吸水性・速乾性の高い服を準備
➡ 食事や外遊びで濡れても気になりにくく、着替えのストレスも減少
💬「購入の際は各ブランド公式サイトをご確認ください」
③求める感覚への支援：わが家で試した解決策の詳細
👄口の感覚を満たすグッズの活用（代替行動の提供）
🔸使っているアイテム例：
- チューイングネックレス（チューブネックレス）
→ シリコン素材でできた安全なおもちゃ。噛んでも壊れにくく、外出先でも使える。
→ アマゾンや療育支援グッズ専門店で購入可能。
→ 衛生面を保つために、毎日洗える素材のものを選ぶ。 - シリコン製の感覚おもちゃ（噛めるブロックやおしゃぶり型グッズ）
→ 指の代わりになるので、指しゃぶりの頻度が減る。
→ 色や形にバリエーションがあり、子どもが好む感覚を見つけやすい。 - 食品としての代替（スルメ、焼きタラ、キシリトールガムや固めのグミ）
→ 咀嚼で口腔感覚を刺激できる。ただし、誤飲の危険があるため、年齢や嚥下力に応じて使用。
→ アレルギーや糖分にも注意して選ぶことが大切。
👐手を使った遊びや活動で気をそらす（置き換え）
🔸具体的な方法：
- 粘土遊びやスライム遊び（感触遊び）
→ 過去に嫌がっていても、「自分から触る遊び」は受け入れやすくなることも。
→ 初めは小麦粘土やこむぎんちょなど、感触がやわらかくて香りの少ないものを選びましょう。 - 指遊び歌（例：「グーチョキパーでなにつくろう」）やパペット遊び
→ 手を使うことで自然と口への動きが減り、集中力のトレーニングにも。 - ビーズ通しや洗濯ばさみ遊び、紐通し
→ 指先を使うことで、感覚の入力を得つつ、口の代わりに「手」で感覚を満たす。
😮💨 「今は噛んでもいいよ」と伝える環境づくり（安心と選択肢）
🔸実践のポイント：
- 「今はお口を使ってもいい時間だよ」「ここではチューイングネックレスを使っていいよ」と予告・提案することで、
→ 行動のコントロール感が生まれ、衝動的に指を口に入れる行動が減りやすい。 - 噛みグッズはリビングの目に入るところに置く or 子どもが自分で選べるようにしておくことで、自発的な代替行動を促せます。
📝補足：支援の効果と注意点
- 子どもによっては「口の刺激が強すぎて逆効果」になることもあるので、本人が好む感触や素材を一緒に探すことが大切です。
- 「やめさせる」のではなく、「他の安心できる方法に置き換える」視点が効果的。
- 定期的に療育スタッフやOT（作業療法士）に相談しながら、その子に合った代替方法を模索するのがおすすめです。
📚 さらに詳しく知りたい方へ
また、地域の子育て支援センターや日本感覚統合学会などでも信頼できる情報が得られます📖
感覚過敏のある子への支援や療育相談をしたい場合は、お住まいの市区町村の発達支援窓口を確認してみてくださいね。
✅一問一答｜読者の疑問にお答えします💬
- 無理に刺激に慣れさせた方がいいの？
→ 無理に慣れさせるのではなく、徐々に関わる機会を増やすことが大切です。
嫌な思い出になると、逆に刺激への苦手意識が強くなります。 - 感覚過敏は治るものですか？
→ 完全に「治す」というよりも、「付き合い方」や「軽減の工夫」を見つけることが大切です。
成長とともに和らぐケースもあります。
✨まとめ｜子どもに合った「やさしい工夫」がカギ
感覚過敏への対応は、一朝一夕で解決するものではありません。でも、その子に合った工夫を積み重ねることで、日々の生活が少しずつ安心に変わっていくのを感じています。
👩👦「わが子に何ができるだろう」と悩む親御さんへ——
完璧じゃなくても大丈夫。一緒に試して、一緒に笑える時間を増やしていきましょう😊
7. よくある質問(Q&A)
感覚過敏とは何ですか？
感覚過敏は、光、音、触覚などに対して通常より強く反応する特性です。
感覚過敏の子どもにはどのような配慮が必要ですか？
環境を調整し、子どもの苦手な刺激を減らすことが重要です。
衣類選びで注意する点は何ですか？
縫い目がなく、柔らかい素材の服を選ぶと良いです。
感覚過敏の子どもに最適な食事の工夫は？
食材の食感や味を調整し、徐々に新しいものに慣れさせるのがおすすめです。
聴覚過敏の子どもにはどのような道具が効果的ですか？
ノイズキャンセリングヘッドホンや耳栓が役立ちます。
視覚過敏にはどのように対応すれば良いですか？
カーテンや間接照明を使い、光を調整します。
感覚過敏の子どもが学校で困る場合、どうすれば良いですか？
先生に状況を伝え、特別な配慮をお願いしましょう。
香りに敏感な子どもへの対応方法は？
無香料の製品を使用し、匂いを減らした環境を作ります。
感覚過敏の子どもに合った遊びは？
触覚を刺激しない素材や、静かな環境でできる遊びがおすすめです。
感覚過敏の子どもを持つ親へのアドバイスは？
子どもの特性を理解し、焦らずサポートすることが大切です。
まとめ
感覚過敏のある子どもが安心して過ごせる環境を整えることは、親にとって大きな役割です。
光・音・触覚など、反応の出やすい刺激は一人ひとり異なりますが、「その子に合った環境」を用意してあげることが、毎日のストレス軽減と成長の第一歩につながります。
私自身、息子の「服が痛い」「これ触れない」という小さな声に寄り添いながら、何度も失敗し、少しずつ改善してきました。
思い通りにいかない日もありましたが、「今日は着替えなくても大丈夫だったね」「初めて泥に触れたね」といった小さな成功体験が大きな希望につながっていきます。
🔸焦らなくて大丈夫。
🔸変えようとするのではなく、まず「わかってあげる」ことから。
日々の関わりと工夫を通して、親子にとっても穏やかな時間が少しずつ増えていくはずです。
どうか、無理せず、お子さんの「心地よさ」に一歩ずつ近づいてみてくださいね🌱
感覚過敏への対応は一人では悩まず、ぜひ周囲の支援や情報を活用してください。
このブログでは他にも発達特性のある子どもへのサポート情報を発信中です。
気になる方はぜひ他の記事もチェックしてみてくださいね！
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