はじめに｜GW後、小1は不安定になりやすいって本当？
「GW明けから学校へ行きたがらなくなるって聞くけど大丈夫かな…？」
新一年生の保護者の間では、こんな不安の声をよく聞きます。
小1のGW後は登校しぶりや『学校行きたくない』が増えやすい時期と言われています。
実際に、小学1年生のGW後は、
・登校しぶり
・疲れ
・癇癪（かんしゃく）
・情緒不安定
・「学校行きたくない」発言
が増えやすい時期だと言われています。
特に、
✔ 真面目で頑張り屋の子
✔ 繊細な子
✔ 発達特性（ASD・ADHD傾向）がある子
ほど、「疲れの反動」が出やすいとも言われています。
わが家も現在小1ですが、
「GW後に不安定になりやすい」
「5月は疲れが出やすい」
という話をよく聞くので、今からかなり気をつけています。
この記事では、
✅ なぜGW後に小1が不安定になりやすいのか
✅ どんなサインに注意するといいのか
✅ 登校しぶりを防ぐための対策
✅ 発達特性のある子で意識したいポイント
を、調べたことや先輩ママたちの声も参考にしながらまとめました。
目次
- はじめに｜GW後、小1は不安定になりやすいって本当？
- なぜ小1はGW後に不安定になりやすいの？
- 入学後ずっと頑張っているから
- 生活リズムが崩れやすいから
- 学校生活の大変さが見え始める時期だから
- 【小1】GW後の登校しぶり・行き渋りで出やすいサイン
- 朝の行きしぶり
- 家で荒れやすくなる
- 甘えが強くなる
- 【GW明け】小学生 学校行きたくないを防ぐための対策
- GW中も生活リズムを崩しすぎない
- 予定を詰め込みすぎない
- 「学校どう？」と聞きすぎない
- 帰宅後は「回復優先」にする
- 小さな頑張りを認める
- 小1の五月病？GW後に疲れやすい子の特徴
- 発達障害・発達特性のある子で特に気をつけたいこと
- もしGW後に不調が出ても焦らなくて大丈夫
- こんな時は早めの相談もおすすめ
- よくある質問（FAQ）
- まとめ｜GW後は「頑張らせる」より「疲れをためない」が大切
なぜ小1はGW後に不安定になりやすいの？
① 入学後ずっと頑張っているから
小1の4月は、
・初めての学校
・新しい友達
・長時間の集団生活
・授業
・給食
・宿題
など、「初めて」の連続です。
子どもは想像以上に緊張していると言われています。
そのため、GWで一度ホッとすると、
「実はかなり疲れていた」
という状態になりやすいそうです。
② 生活リズムが崩れやすいから
GW中は、
・夜更かし
・お出かけ
・ゲームや動画時間増加
など、生活リズムが崩れやすいですよね。
小1はまだ体力が少ないため、
生活リズムの乱れ
↓
朝起きづらい
↓
学校がつらい
につながることもあるそうです。
③ 学校生活の大変さが見え始める時期だから
4月は「楽しい」だけで乗り切れていても、
5月頃から、
・授業の疲れ
・友達関係
・ルールの多さ
・先生との相性
など、「現実の大変さ」を感じ始める子もいるそうです。
GW後に出やすいと言われるサイン
朝の行きしぶり
・準備が進まない
・ぼーっとする
・「行きたくない」と言う
・玄関で止まる
など。
特に小1では珍しくないそうです。
家で荒れやすくなる
学校で頑張っている反動で、
・イライラ
・癇癪
・兄弟げんか増加
などが出る子もいると言われています。
甘えが強くなる
・抱っこを求める
・一緒に寝たがる
・親から離れたがらない
など、「安心補給」を求めることもあるそうです。
【GW明け】小学生 学校行きたくないを防ぐための対策
① GW中も生活リズムを崩しすぎない
これはかなり大事と言われています。
特に、
✔ 起床時間
✔ 就寝時間
を大きくズラしすぎないだけでも違うそうです。
② 予定を詰め込みすぎない
GWは楽しい反面、
・旅行
・外出続き
・人混み
でかなり疲れることも。
特に繊細な子や発達特性のある子は、
「楽しい＋疲れる」
になりやすいそうです。
「休む日」を意識的に入れるのも大切と言われています。
③ 「学校どう？」と聞きすぎない
心配になると、
「学校どうだった？」
「嫌なことなかった？」
と聞きたくなりますよね。
でも、疲れている時はうまく話せない子も多いそうです。
そのため、
⭕ 一緒におやつを食べる
⭕ のんびり過ごす
⭕ 子どもから話すのを待つ
方が安心しやすい場合もあるそうです。
④ 帰宅後は「回復優先」にする
小1は、
「学校に行くだけでかなり疲れる」
とも言われています。
GW後しばらくは、
・習い事を減らす
・予定を詰め込まない
・ゆっくり過ごす
など、「回復時間」を意識するのも良さそうです。
⑤ 小さな頑張りを認める
「普通に行けている」ように見えても、
実はかなり頑張っている子も多いそうです。
そのため、
✔ 起きられた
✔ 学校へ行けた
✔ 給食食べられた
など、小さな頑張りを言葉にすることが大切と言われています。
小1の五月病？GW後に疲れやすい子の特徴
最近では、「小1の五月病」という言葉を聞くことも増えています。
特に、
・真面目
・頑張り屋
・空気を読む
・繊細
・発達特性がある
子ほど、GW後に疲れが出やすいとも言われています。
一見元気そうでも、
✔ 家で急に荒れる
✔ 朝だけ動けない
✔ 「学校疲れた」が増える
など、「見えにくい疲労」が溜まっている場合もあるそうです。
発達特性のある子で特に気をつけたいこと
ASD・ADHD傾向のある子は、
・環境変化に疲れやすい
・感覚過敏がある
・疲れを言葉にしにくい
こともあるそうです。
そのため、
「大丈夫そうに見えて、突然限界が来る」
ケースもあると言われています。
特に、
・癇癪増加
・無気力
・ゲームへの依存強化
・睡眠の乱れ
などは、「疲れのサイン」の場合もあるそうです。
もしGW後に不調が出ても焦らなくて大丈夫
実際、GW後に不安定になる小1は少なくないそうです。
だからこそ、
❌ 親の育て方が悪い
❌ 甘やかしすぎ
❌ 根性不足
ではなく、
「新しい環境で頑張っている途中」
と考えることが大切だと言われています。
こんな時は早めに相談しても大丈夫
もし、
✔ 毎日泣く
✔ 学校を完全に拒否する
✔ 食欲が落ちる
✔ 腹痛・頭痛が続く
✔ 夜眠れない
✔ 笑顔が減る
などの様子が続く場合、一人で抱え込みすぎなくて大丈夫です。
小1のGW後は、親も「どこまで様子を見るべき？」と悩みますよね。
わが家も、「まだ頑張らせた方がいいのかな…」「甘えなのかな…」と迷うことがあると思います。
でも、早めに誰かへ相談することで、親の気持ちが少し軽くなることもあります。
例えば、
・担任の先生
・スクールカウンセラー
・療育先
・小児科
など。
「相談＝大ごと」ではなく、
「今の状態を一緒に整理してもらう」
くらいの感覚でも大丈夫だと思っています。
特に小1の5月は、子どもも親も初めてのことばかり。
だからこそ、「まだ大丈夫かな」と無理を重ねすぎるより、「早めに頼る」ことも大切なのかもしれません。
よくある質問（FAQ）
小1はGW後に登校しぶりしやすいって本当？
はい、GW後は疲れや緊張の反動が出やすい時期と言われています。
特に真面目な子や頑張り屋の子ほど、後から疲れが出ることもあるそうです。GW後に「学校行きたくない」と言われたらどうする？
まずは否定せず、「疲れたね」「頑張ってたんだね」と気持ちを受け止めることが大切と言われています。
GW中は生活リズムを崩さない方がいい？
はい。特に起床・就寝時間を大きく崩しすぎないことが、GW後の負担軽減につながると言われています。
GW後に癇癪やイライラが増えることはある？
学校で頑張っている反動で、家で感情が爆発しやすくなる子もいるそうです。
発達障害・発達特性のある子は特に注意が必要？
ASD・ADHD傾向のある子は環境変化や疲労の影響を受けやすい場合があるため、
GW後は特に注意が必要と言われています。GW後に朝だけ腹痛を訴えるのはなぜ？
心理的ストレスや疲れが身体症状として出るケースもあるそうです。
GW後は習い事を減らした方がいい？
疲れが強そうな場合は、帰宅後にゆっくり過ごせる時間を増やす家庭も多いようです。
小1のGW後に親がやってはいけないことは？
「みんな頑張ってるよ」「甘えないで」など、無理に励ましすぎると逆効果になる場合もあるそうです。
GW後に不調が出たら不登校につながる？
一時的な疲れの場合も多いと言われています。
焦らず、まずは安心できる環境づくりが大切だそうです。どのタイミングで学校や専門機関へ相談すべき？
毎日泣く、完全拒否、食欲低下、睡眠障害などが続く場合は、担任やスクールカウンセラーへ早めに相談する家庭も多いそうです。
まとめ｜GW後は「頑張らせる」より「疲れをためない」が大切
小1のGW後は、
・登校しぶり
・疲れ
・癇癪
・甘え
などが出やすい時期と言われています。
だからこそ、
✅ 生活リズムを崩しすぎない
✅ 予定を詰め込みすぎない
✅ 帰宅後は回復優先
✅ 小さな頑張りを認める
ことが大切だそうです。
わが家も、「GW後は疲れが出やすい時期」と聞いているので、
「無理させすぎない」
を意識しながら過ごしたいと思っています。
次回予告 🎉
お楽しみに♪
